最低気温、最高気温ともに３０度を超える気温は殺人天候です。 犬の散歩には特に注意ですね。 犬は体温調節がとても難しいようです。 さらにアスファルトは灼熱で肉球がやけどしてしまいますから！！ 熱中症に注意！ 熱中症に注意！ と言われますが、熱中症ににかかってからでは遅く予防して行くことと、初期症状を見逃さないことです。 初期症状 ①足がつる(発汗により体内の塩分であるNaが失われる) ②立ちくらみ、 … 続きを読む →

土用の丑の日は年に４回あります。 いつ『うなぎ』を食べてもいいですよね！ 古来からうなぎには元気の出る栄養素がしっかり詰まっている魚類と言われています。 しかし、このにゅるにゅるする泥臭い魚類を食べようと考えついた人は凄い人だと思います。 『うなぎ」を食べたのは、万葉集の時代までさかのぼるとされています。 その後江戸時代になり干拓が行われうなぎが住み着くようになり、そばと同じ値段で労働者がスタミナ … 続きを読む →

最近、ちまたではロングブレスダイエットが流行していると思います。 その呼吸をする事で様々な身体への影響があります。 その中での逆腹式呼吸をお話します。 逆腹式呼吸の効果は胃腸の動きを整えて消化、吸収が改善されます。 ①便秘の改善    ②消化不良の改善   ③慢性胃炎などの慢性疾患の改善  等があげられます。 逆腹式呼吸の効果はお腹の中の血流や気をスムーズにする作用があります。 ②内分泌(インシュ … 続きを読む →

最近流行っている朝活！ 今日朝もお話しましたが、元祖朝活は『ラジオ体操』ではないでしょうか。 朝でも25度を超える真夏日には朝活はメリット、デメリットがあります。 朝RUNメリットは ①朝汗をかき交感神経が活発化しやる気が出てくる。 ②身体、気持ちも目覚めてくる。 ③朝から運動をしているため脂肪燃焼が一日の活発化する。 ④規則正しい生活リズムが出来る。 ⑤自分のペースで走れる。 ⑥朝は時間帯によっ … 続きを読む →

「高コレステロール（悪玉コレステロール高値）の人は卵を食べてはいけない」この説はいつから言われているのか？ ある説があります。 1913年、ロシアの病理学者ニコライ・アニチコワがウサギにコレステロールを与えた実験を行いました。 大動脈にコレステロールが付着して動脈硬化が起こったことから、コレステロールが動脈硬化の原因であるとして発表しました。 しかしこの研究で、草食動物であるウサギを実験対象として … 続きを読む →