月別アーカイブ: 2013年7月

最近、ちまたではロングブレスダイエットが流行していると思います。 その呼吸をする事で様々な身体への影響があります。 その中での逆腹式呼吸をお話します。 逆腹式呼吸の効果は胃腸の動きを整えて消化、吸収が改善されます。 ①便秘の改善    ②消化不良の改善   ③慢性胃炎などの慢性疾患の改善  等があげられます。 逆腹式呼吸の効果はお腹の中の血流や気をスムーズにする作用があります。 ②内分泌(インシュ … 続きを読む →

最近流行っている朝活！ 今日朝もお話しましたが、元祖朝活は『ラジオ体操』ではないでしょうか。 朝でも25度を超える真夏日には朝活はメリット、デメリットがあります。 朝RUNメリットは ①朝汗をかき交感神経が活発化しやる気が出てくる。 ②身体、気持ちも目覚めてくる。 ③朝から運動をしているため脂肪燃焼が一日の活発化する。 ④規則正しい生活リズムが出来る。 ⑤自分のペースで走れる。 ⑥朝は時間帯によっ … 続きを読む →

「高コレステロール（悪玉コレステロール高値）の人は卵を食べてはいけない」この説はいつから言われているのか？ ある説があります。 1913年、ロシアの病理学者ニコライ・アニチコワがウサギにコレステロールを与えた実験を行いました。 大動脈にコレステロールが付着して動脈硬化が起こったことから、コレステロールが動脈硬化の原因であるとして発表しました。 しかしこの研究で、草食動物であるウサギを実験対象として … 続きを読む →